こんにちは、あづみです！
今回は肌にとって重要な
『美肌と腸内環境』
についてお話します。
突然ですが、質問です！
なぜ、美肌になるために
腸内環境が関係しているか知っていますか？
今回お話する
腸内環境の大切さを理解すれば
たちまち美肌になって
自分に自信を持てるようになる。
そんなことも可能になります。
さらに、腸内環境を整えるのは
肌だけでなく
自分の将来の健康状態にも
大きな威力を発揮しますよ。
なぜなら、人生において
腸内環境を整えることは
必要不可欠。
自分で腸内環境を整えることができれば
将来の美肌が約束されたものなのです。
逆に言えば…
腸内環境が
整っていないと
あなたの肌は一生
美肌になることはないでしょう。
一生マスクで肌を隠し
人前で顔を伏せた人生を送ることになります。
なぜなら
腸内環境を整えることは
『肌荒れ、肌トラブルを防ぐこと』
肌荒れを防いでいかなければ
当然美肌になれるはずがありません。
今回は腸内環境を整える
ことについて丁寧に解説していきますね。
腸内環境って何？
まず、腸内環境について
説明していきますね。
腸内環境は腸内に生息する細菌によって
左右される腸の内部環境のことです。
人は肌を綺麗にしようとする時、
外側のスキンケアだけを
重視します。
普段行っているスキンケアだけで
満足してしまい、それ以上何もしなくなります。
実際に、腸内環境を整えた私は
肌荒れして隠すしかなかった肌から
誰からも褒められる肌に
変わっていったのです。
さらに、
腸内環境が良くなると
健康面でも変化が現れ、
肌だけでなく体の調子も整い
毎日笑顔で元気に過ごせるようになりました。
どうやって腸内環境を整えたらいいの？
腸内環境を整えるために
必要なことは以下の5つです。
①3食バランスよく食べる
②食物繊維を摂る
③適度に運動する
④水分補給をする
⑤しっかり睡眠をとる
これだけです。
まずはこの5つの中からできること1つ選んで
始めていきましょう。
1つが習慣になったら
また1つ、また1つと取り入れていきましょう。
それを習慣化して5つすべてを
取り入れて習慣化することができたあなたは
腸内環境が整い
ツヤツヤの肌が手に入ります。
さらに、
腸内環境が整えば
老廃物が体の外に出るのでダイエット効果もありますよ。
この5つを実践
できないのであれば
あなたは肌荒れが一生治らず
下を向いて歩く人生が待っているでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
あなたの肌が
綺麗になっていくかどうかの鍵は
すべて腸内環境を整えることに
あるということです。
見た目や容姿は関係なし。
腸内環境を整えるだけであなたは美肌になります。
ここまで読んでくれたあなたなら
もうできるはず！
正しく腸内環境を整えたいのなら
私の公式LINEから！
今回はここまで♡
👇あづみの公式LINEはこちらから👇
コメント